รับจัดเลี้ยงให้บริการด้วยทีมงานมืออาชีพ

บริการรับจัดเลี้ยงนอกสถานที่ อาหารบุฟเฟต์ราคาถูก ในยุคสมัยที่มีแต่ความเร่งรีบ ผู้คนต้องการความสะดวกสบายมากขึ้น ในการจัดงานแต่ละครั้งคุณต้องวุ่นวายในการเตรียมตัว ไม่ว่าจะเป็นต้อนรับแขก ทำอาหาร เสื้อผ้า หน้า ผม ทุกอย่างจะต้องเนียบ

บริการรับจัดเลี้ยงนอกสถานที่ ให้บริการด้วยทีมงานมืออาชีพ ให้งานจัดเลี้ยงของคุณมีแต่ความประทับใจ ด้วยการจัดแต่งที่สวยงามระดับพรีเมี่ยม และรสชาติอาหารต้นตำรับของไทยแท้ๆ เพื่อให้งานเลี้ยงของคุณสมบูรณ์แบบที่สุดให้บริการรับจัดเลี้ยงหลากหลายรูปแบบ ตามความต้องการของลูกค้า อาทิเช่น รับจัดเลี้ยงบุฟเฟ่ต์อาหารไทย มีทุกระดับความต้องการของลูกค้า ไม่ว่าจะเป็นงานเลี้ยงสังสรรค์ งานประชุม งานสัมมนา ยินดีเสิร์ฟบริการที่ประทับใจให้กับลูกค้าถึงที่ เมนูที่หลากหลาย การจัดอาหารที่วิจิตรงดงาม บริการระดับพรีเมี่ยม รสชาติคนไทยแท้ๆ และราคาถูกที่สุดเรียกใช้บริการ

รับจัดเลี้ยงให้ความสำคัญและพิถีพิถันกับการให้บริการตั้งแต่เริ่มต้นเพื่อให้เกิดความประทับใจสูงสุดกับลูกค้า อีกทั้งยังใส่ใจกับหน้าตาและรสชาติอาหารซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของการรับจัดเลี้ยง ทำให้เกิดรสชาติที่ถูกปากกับลูกค้าทั้งอาหารไทยและอาหารนานาชาติในราคาที่คุณประทับใจ

คุณภาพของไส้กรองน้ำที่ใช้ร่วมกับระบบการกรองต่าง ๆ

การเลือกใช้ไส้กรองน้ำมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ได้น้ำที่สะอาดและปลอดภัยและวิธีการกรองก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่นิยมใช้กันทั่วไป ดังนั้นเราควรมีความรู้พื้นฐานในเรื่องประเภทของเครื่องกรองน้ำในครัวเรือนไว้บ้างก็จะดี ซึ่งจะช่วยทำให้เราสามารถตัดสินใจเลือกซื้อเครื่องกรองน้ำได้ตรงตามความต้องการสำหรับการใช้งาน ก่อนอื่นคุณต้องทำความรู้จักกับสิ่งปนเปื้อนในน้ำกันก่อนว่ามีอะไรบ้าง ที่ไส้กรองน้ำนั้นสามารถกรองได้และอะไรที่กรองไม่ได้ ซึ่งในน้ำนั้นมีสารปนเปื้อนที่เป็นสาเหตุที่อาจทำให้เราเจ็บป่วยได้ หากเราดื่มน้ำที่มีสารปนเปื้อนถึง Micron = 0.001 มิลลิเมตรวิธีการเลือกซื้อเครื่องกรองน้ำ

สภาพน้ำที่ใช้อยู่ เช่น น้ำประปาหรือน้ำบาดาล หากเป็นน้ำประปาทั่วไป ควรใช้แบบ RO. หรือ UF. เพราะออกแบบไส้กรองน้ำกรองต่าง ๆ มาสำหรับใช้กับน้ำประปาโดยตรง แต่หากเป็นน้ำบาดาลควรปรึกษาผู้ชำนาญการเพื่อทำการวิเคราะห์สภาพน้ำว่ามีความเป็นกรดหรือด่างหรือไม่หรือมีหินปูนมากน้อยแค่ไหน เพื่อจะได้เพิ่มสารกรองหรือไส้กรองน้ำ จำพวกเรซิน ลงไป โดยเราก็จะได้เครื่องกรองน้ำที่ใช้กับสภาพน้ำนั้น ๆ ได้จริง ราคา หากมีความต้องการเครื่องน้ำอย่างดีที่สุด ต้องเป็นแบบ RO. เพราะสะอาดที่สุดมั่นใจได้ 100% รองลงมาราคาย่อมเยาหน่อยก็เป็นแบบ UF นอกเหนือจากนี้ไม่อยากแนะนำเนื่องจากอาจจะได้คุณภาพน้ำที่ไม่คุ้มค่าเงินแล้วยังไม่จำเป็นหรือเกินความจำเป็น

คุณภาพของเครื่องที่ใช้ร่วมกับระบบการกรองต่าง ๆ เนื่องจากปัจจุบันได้มีการออกแบบเพิ่มเติมความสะดวกต่าง ๆ เช่น เป็นระบบน้ำร้อนหรือน้ำเย็น ต้องดูว่าถังน้ำร้อนหรือน้ำเย็น เป็นสเตนเลสหรือไม่หรือมีการใช้ตะกั่วเป็นการเชื่อมรอยต่อหรือไม่ เพราะหากใช้สารตะกั่วหรือผสมตะกัวในถังน้ำร้อนหรือน้ำเย็น อาจทำให้เราได้รับสารตะกั่วเข้าร่างกายตลอดเวลา จะเป็นผลให้การพัฒนการทางสมองต่าง ๆ ช้าไปด้วย โดยเฉพาะกับเด็กการรับประกันต่าง ๆ โดยปกติระบบการกรองน้ำจะไม่มีการรับประกัน เนื่องจากขึ้นอยู่กับสภาพน้ำในแต่ละที่ รูปทรงต่าง ๆ เพื่อให้เหมาะกับสภาพการใช้งานในบ้าน ซึ่งปัจจุบันมีการออกแบบใหม่ ๆ เพื่อให้สวยงามและเข้ากับทุกพื้นที่ การบริการหลังการขายมีการบริการเปลี่ยนไส้กรองน้ำหรือมีไส้กรองน้ำขายให้หลังจากซื้อเครื่องแล้วหรือไม่ หากต้องการความสะดวกสบายก็ใช้บริการกับบริษัทฯ ต่าง ๆ ที่ให้บริการถึงที่บ้านและมีการเช็คคุณภาพน้ำให้ทุกครั้งที่มีการเปลียนไส้กรองน้ำหรือเข้าไปบริการ

เคล็ดลับการติดผ้าม่าน ชลบุรีให้สวยเป็นที่ถูกใจ

เคล็ดลับติดม่านให้สวยโดนใจเพราะผ้าม่านเป็นได้ทั้งของแต่งบ้านและม่านบังแสงแดดไปในตัว ลองมาดูวิธีติดผ้าม่านกันค่ะ ม่าน เป็นของตกแต่งบ้านที่แทบทุกบ้านขาดไม่ได้ เพราะนอกจากผ้าม่านจะช่วยเติมสไตล์การแต่งบ้านให้ดูสมบูรณ์แบบมากขึ้นแล้ว จุดประสงค์หลัก ๆ ของการติดผ้าม่าน ชลบุรีนั้นก็เพื่อให้ช่วยบดบังแสงแดดจากภายนอก พร้อมทั้งเป็นไอเทมช่วยบดบังสายตา สร้างพื้นที่ส่วนตัวให้บ้านได้อีกต่างหาก แต่การติดผ้าม่านให้บ้านแบบสวยเข้ากับบ้าน กลายเป็นของแต่งบ้านชิ้นแจ๋วที่ใครเห็นก็ต้องออกปากชมต้องทำอย่างไร ลองมาดูเคล็ดลับติดผ้าม่านให้สวยโดนใจกันค่ะ

หากคุณต้องการแค่ให้ม่านช่วยบดบังสายตาจากภายนอกเบา ๆ และไม่มีปัญหากับแสงแดดที่จะส่องเข้ามาในบ้าน อย่างนี้ควรเลือกผ้าม่านที่ผลิตมาจากผ้าคอตตอนหรือผ้าเนื้อบางเบาอื่น ๆ ซึ่งจะมีลักษณะพลิ้วลม ดูสบาย ทว่าหากต้องการเพิ่มความหรูหราให้บ้าน แบบนี้ผ้าม่าน ชลบุรีเนื้อหนาหนักที่ผิตมาจากผ้าเนื้อมันวาวหรือเนื้อไหมพรมอาจจะตอบโจทย์ความต้องการของคุณได้มากกว่า นอกจากลักษณะของเนื้อผ้าม่านแล้วม่านยังมีความแตกต่างที่รูปแบบด้วยเช่นกัน โดยรูปแบบผ้าม่าน ชลบุรีที่นิยมกันมากที่สุดจะเป็นม่านแบบจีบ ม่านพับและม่านตาไก่ ซึ่งแต่ละรูปแบบก็ต่างสไตล์อยู่พอสมควร อย่างม่านแบบจีบก็จะดูคลาสสิก เรียบง่าย ม่านพับอาจเพิ่มรายละเอียดให้การตกแต่งหน้าต่างขึ้นมาอีกหน่อย ด้วยความที่เป็นม่านพับในแนวตั้ง แต่ถ้าอยากได้ความโมเดิร์น ติดม่านตาไก่ก็น่าจะเวิร์กกว่า

ความเหมาะสมในที่นี้ต้องขึ้นอยู่กับการใช้งานผ้าม่าน ชลบุรีของแต่ละบุคคลด้วย หากคุณต้องการติดม่านให้บ้านดูหรูหรา และไม่ค่อยเปิด-ปิดม่านบ่อยนัก น่าจะติดม่านเนื้อหนาหนักที่ยาวลากพื้นมาสักประมาณ 1-10 นิ้ว ขึ้นไป แต่สำหรับคนที่ต้องการติดม่านให้บ้านแบบชิล ๆ ติดม่านพริ้ว ๆ ที่มีความยาวห่างจากพื้นบ้าน ½ นิ้วก็ได้ผ้าม่านกับรางผ้าม่านเป็นของคู่กัน แต่หลายคนก็ชักจะสงสัยว่าควรติดรางม่านแบบไหนจะโอเคที่สุด เอาเป็นว่าหากคุณชอบเปิด-ปิดม่านบ่อย ๆ เลือกติดรางผ้าม่านชนิดลูกล้อ เช่น รางม่านตัวเอ็มหรือรางม่านตัวซีจะดีกว่า ทว่าหากติดม่านเพื่อเน้นความสวยงามเลือกใช้รางโชว์ชนิดรางเหล็กรางอะลูมิเนียมหรือรางม่านชนิดไม้ก็แล้วแต่ชอบ การติดผ้าม่าน ชลบุรีที่ถูกต้องควรต้องติดผ้าม่านให้มีความกว้างกว่าขนาดขอบหน้าต่าง ซึ่งจะช่วยให้หน้าต่างของบ้านดูกว้างขวางขึ้นเพิ่มความโปร่งพร้อมเติมเต็มความเป็นบ้านได้อย่างสมบูรณ์แบบมากขึ้นด้วย

การเลือกกระเป๋าราคาถูกให้ได้คุณภาพที่สุด

กระเป๋าเป็นแอสเซสเซอรี่อันดับต้นๆ ของสาวๆ ที่นิยมใช้กันค่ะกระเป๋าเป็นสิ่งที่มองเห็นง่ายที่สุดคะดังนั้นหากเลือกกระเป๋ามาใช้ให้เหมาะกับบุคลิกของเราแล้วหละก็จะช่วยเสริมบุคลิกให้สาวๆ ดูโดดเด้งได้เลยคะ กระเป๋าถือ เป็นทรงที่เสริมบุคลิกให้ดูเป็นสาววัยทำงานที่สุดคะ รูปทรงกระเป๋าส่วนใหญ่จะมีทั้งทรงเหลี่ยม ทรงกลมสายกระเป๋ามักจะไม่ยาวมากนักเพราะให้เน้นถือหรือคล้องแขนกระเป๋าราคาถูกทรงนี้จะช่วยอัพลุ๊คให้สาวๆ ดูภูมิฐานมีรสนิยม กระเป๋าสะพายมักจะมีรูปทรงเหลี่ยมผืนผ้า แต่บางแบบก็จะเป็นทรงสีเหลี่ยมจัตุรัสจะมีสายสะพายปรับระดับได้ให้ใช้คล้องไหล่ หรือสะพายเฉียงทรงนี้ เหมาะกับสาวๆที่ต้องการความคล่องตัวสูงเหมาะกับชุดไปรเวทหรือชุดลำลองสบายๆคะ กระเป๋าคลัทซ์ เป็นกระเป๋าสำหรับสาวๆ ที่พกความมั่นใจไว้เต็มเปี่ยมมักจะมีรูปทรงสี่เหลี่ยมยาวตกแต่งคริสตัลหรือลายพิมพ์ต่างๆ มีพื้นที่ใส่ของไม่มากนักแต่เก็บของจำเป็นของสาวๆได้อย่างครบถ้วนเลยคะ ทั้งเครื่องสำอางค์ กุญแจรถ โทรศัพท์ เงิน ที่สำคัญควรดูแลกระเป๋าราคาถูกเราให้อยู่ในสภาพที่ใหม่อยู่เสมอคะเพราะสิ่งเหล่านี้ จะสะท้อนบุคลิกภาพของเราต่อสายตาสาธารณะชนเลือกให้เหมาะเลือกให้ใช่รับรองมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ

การเลือกกระเป๋าราคาถูกให้เข้ากับรูปร่างสำหรับสาวร่างเล็กต้องใช้ขนาดของกระเป๋ามาช่วยอำพรางรูปร่างด้วยการเลือกกระเป๋าที่มีขนาดใหญ่ป่านกลาง ไม่แบน ไม่เล็ก หรือไม่ใหญ่เทอะทะจนเกินไป แนะนำให้เลือกกระเป๋าทรง tote ไซส์กลาง ที่สามารถจุของได้เยอะ แต่ไม่ทำให้คุณดูตัวเล็กใครก็คิดว่ารูปร่างสูง หุ่นนางแบบน่าเป็นหุ่นที่น่าอิจฉาที่สุดเพราะเหมาะกับกระเป๋าทุกๆ แบบขอบอกเลยว่าไม่จริงค่ะ การเลือกกระเป๋าราคาถูกให้เข้ากับรูปร่างต้องเลือกสะพายหนีบลำตัวหรือกระเป๋าใบเล็กๆ ที่ต้องหนับไว้ตรงรักแร้ จะช่วยทำให้ดูไม่เก้งก้างเกินไปหรือจะเลือกกระเป๋าใบใหญ่ที่จุของได้เยอะหน่อย แต่ต้องไม่ใบใหญ่จนเกินไป ยิ่งถ้าเป็นกระเป๋าหนังนิ่มที่ไม่เน้นรูปทรงมากนักจะยิ่งทำให้ดูสวยมีสไตล์ยิ่งขึ้น ห้ามกระเป๋าที่สายยาวๆ ช่วงกระเป๋าตกมาอยู่ที่ช่วงเอวหรือสะโพกเพราะจะยิ่งทำให้รูปร่างของคุณดูเก้งก้างและกระเป๋าราคาถูกแบบที่ควรหลีกเลี่ยงมากที่สุดคือกระเป๋าถือเพราะจะทำให้ลำตัว แขน ขา ของคุณดูยาว

ประโยชน์ของ temp control

temp control สำหรับการวัดอุณหภูมิระหว่าง -60 องศา ถึง 1,800 องศาเซลเซียสโดยไม่ต้องติดต่อและวัสดุที่ถูกวัด วัตถุที่มีอุณหภูมิสูงกว่าทุก 0 K รังสียังเรียกว่ารังสีดำ เครื่องวัดอุณหภูมิอินฟราเรดของเราทำให้การวัดอุณหภูมิที่เป็นไปได้โดยไม่ต้องติดต่อโดยวิธีการกำหนดวัตถุที่ปล่อยออกมารังสีอินฟราเรด temp control อาจมีค่าการแผ่รังสีที่ตั้งไว้หรืออีกทางเลือกหนึ่งให้ผู้ใช้สามารถเลือกค่า emissivity ขึ้นอยู่กับวัสดุพื้นผิวที่มีการวัดไม่ว่าจะเป็นกระดาษ, ไม้, พื้นผิวโลหะ ฯลฯ หาก temp control ใช้ในการวัดพื้นผิวโลหะมันวาว เช่นสแตนเลสอุปกรณ์ที่สามารถใช้ในการตรวจสอบแนวโน้มอุณหภูมิในขณะที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะวัดอุณหภูมิสัมบูรณ์ของพื้นผิวขัดเงาด้วยหรือไม่ติดต่ออินฟราเรดเทอร์โมมิเตอร์

temp controltemp control จับพลังงานอินฟราเรดที่มองไม่เห็นที่ปล่อยออกมาตามธรรมชาติจากวัตถุทั้งหมด รังสีอินฟราเรดเป็นส่วนหนึ่งของสเปกตรัมแม่เหล็กไฟฟ้าซึ่งรวมถึงคลื่นวิทยุ ไมโครเวฟ แสงที่มองเห็น, อัลตราไวโอเลตรังสีแกมมาและรังสีเอกซ์ความเข้าใจที่มั่นคงของเทคโนโลยีอินฟราเรดและหลักการที่อยู่เบื้องหลังการวัดอุณหภูมิที่ถูกต้อง เมื่ออุณหภูมิที่วัดโดยอุปกรณ์ปล่อยออกมาจากวัตถุที่วัดผ่านระบบแสงของเครื่องวัดอุณหภูมิและจะถูกแปลงเป็นสัญญาณไฟฟ้าที่ตรวจจับ สัญญาณนี้จะปรากฏแล้วการอ่านอุณหภูมิ มีปัจจัยสำคัญหลายประการที่กำหนดเป็นวัดที่ถูกต้องปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือการแผ่รังสีระยะต่อจุด ค่าคงที่การแผ่รังสี (Emissivity)

วัตถุทั้งหมดสะท้อนให้เห็นถึงการส่งและปล่อยพลังงาน เฉพาะพลังงานที่ปล่อยออกมาบ่งชี้ว่าอุณหภูมิของวัตถุ เมื่อ temp control วัดอุณหภูมิพื้นผิวของพวกเขารู้สึกทั้งสามชนิดของพลังงานดังนั้น temp control ทั้งหมดจะต้องมีการปรับเปลี่ยนเพื่ออ่านพลังงานที่ปล่อยออกเท่านั้น ข้อผิดพลาดในการวัดมักจะเกิดจากการใช้พลังงาน IR ถูกสะท้อนจากแหล่งกำเนิดแสง บาง temp control ช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนการแผ่รังสีในหน่วย ค่าของการแผ่รังสีสำหรับวัสดุต่างๆสามารถมองขึ้นในการตีพิมพ์ตาราง emissivity หน่วยอื่น ๆ ที่มีการแก้ไขการแผ่รังสีที่ตั้งไว้ล่วงหน้า 0.95 ซึ่งเป็นค่า emissivity สำหรับวัสดุอินทรีย์ส่วนใหญ่และพื้นผิวที่ทาสีหรือออกซิไดซ์ ถ้าคุณกำลังใช้ temp control ที่มีการแผ่รังสีคงที่ในการวัดอุณหภูมิพื้นผิวของวัตถุเงาคุณสามารถชดเชยโดยครอบคลุมพื้นผิวที่จะวัดด้วยเทปกาวสีดำหรือสีแบน ให้เวลาสำหรับเทปหรือสีที่จะไปถึงอุณหภูมิเดียวกับวัสดุที่อยู่ภายใต้ วัดอุณหภูมิของพื้นผิวเทปหรือทาสี นั่นคืออุณหภูมิที่แท้จริง
ระยะห่างจากจุด (D/S Ratio)

ทุกคนสามารถตรวจสุขภาพเคลื่อนที่ด้วยตนเองง่าย ๆ

การตรวจสุขภาพเคลื่อนที่จะมีประโยชน์อย่างมากหากทำอย่างถูกต้องตามหลักการเพราะโรคบางโรคนั้น หากตรวจพบระยะแรกก็จะรักษาได้ผลดีหรือหายขาดได้ แต่ถ้ามุ่งเน้นการตรวจหาโรคโดยไม่จำเป็นจะมีโทษมากกว่าประโยชน์เพราะถ้าตรวจพบว่าเป็นโรคที่ยังไม่มีการพิสูจน์ได้อย่างชัดเจนว่ารักษาได้ หรือรักษาระยะแรกไม่ได้ผลดี จะทำให้ผู้รับการตรวจย่อมเกิดความวิตกกังวลได้ นอกจากนี้ ยังมีกรณีที่เครื่องมือที่ใช้ตรวจก็ไม่ได้ให้ผลแม่นยำร้อยเปอร์เซ็นต์อีกด้วย ซึ่งผลการตรวจที่ออกมานั้น หากตรวจแล้วพบผลลบลวงก็จะทำให้ผู้ถูกตรวจชะล่าใจและไม่ปรับพฤติกรรมที่เสี่­ยงต่อการเกิดโรค ยิ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอีก หรือกรณีที่ตรวจแล้วได้ผลบวกลวงก็ต้องเจ็บตัว เพราะต้องตรวจเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผล ทำให้เสียค่าใช้จ่ายเพิ่มอีก อีกทั้ง การตรวจเพิ่มเติมบางอย่างเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วย

การตรวจสุขภาพที่ถูกต้องนั้นควรมุ่งให้ผู้ถูกตรวจดูแลสุขภาพตนเอง ไม่ใช่การไปพึ่งพาแพทย์ หรือโรงพยาบาล ดังนั้น หลังจากการตรวจสุขภาพแล้ว แพทย์ต้องให้คำแนะนำเรื่องการปฏิบัติตัวให้เหมาะสม ดังเช่นคำว่า การส่งเสริมสุขภาพ ซึ่งหมายความว่า หลังจากทราบผลการตรวจสุขภาพเคลื่อนที่แล้วไม่ป่วย แข็งแรงดี ก็ควรแนะถึงวิธีที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้น หรือผลตรวจสุขภาพของคนที่มีปัจจัยเสี่ยง ก็ควรจะแนะวิธีการที่จะทำให้พวกเขาหันกลับมาดูแลตัวเอง เช่น เดิมไม่ออกกำลังกาย อาจแนะให้เปลี่ยนพฤติกรรมหันมาออกกำลังกายกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เลิกดื่มสุรา เลิกสูบบุหรี่ เป็นต้น รวมถึงบางคนที่ผลการตรวจสุขภาพพบว่าเป็นโรคเบาหวาน การปฏิบัติตัวเพื่อส่งเสริมสุขภาพเหล่านี้ก็จะสามารถคุมน้ำตาลได้ ทำให้ไม่เกิดภาวะแทรกซ้อนหรือพิการ

ทุกคนสามารถตรวจสุขภาพเคลื่อนที่ด้วยตนเองง่าย ๆ เช่น การตรวจว่าตัวเองยังมีพฤติกรรมสุขภาพอะไรที่ไม่เหมาะสม การตรวจวัดความดันโลหิต ชั่งน้ำหนักดูว่าเกินปกติหรืออ้วนไหม ด้วยการวัดเส้นรอบเอว มีวิธีการวัดเส้นรอบเอวตัวเองอย่างง่าย ๆ คือ เริ่มวัดจากแนวสะดือแล้วนำค่าที่ได้หารส่วนสูง คนปกติจะมีค่าเส้นรอบเอวไม่ เกินครึ่งหนึ่งของส่วนสูง โดยมาตรฐานแล้ว คนเราควรจะมีค่าเส้นรอบเอวไม่เกินครึ่งหนึ่งของส่วนสูง เช่น คนที่สูง 160 เซนติเมตร เส้นรอบเอวไม่ควรเกิน 80 เซนติเมตร ถ้าเกินกว่านี้แสดงว่าลงพุง มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือหลอดเลือดสมองตีบตัน

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม มอบความชุ่มชื้น ฟื้นบำรุงเส้นผมแห้งเสียให้นุ่มลื่น

คงไม่มีผู้หญิงคนไหนที่ไม่อยากให้ผมของตัวเองดูนุ่มสลวยเงางามหรอกใช่ไหมล่ะคะ แต่การที่จะมีผมสวยได้แบบนั้น ก็อาจจะต้องมีวินัยในการหมั่นบำรุงดูแลผม ซึ่งสาว ๆ หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องสิ้นเปลืองหรืออ้างว่าไม่มีเวลา แต่ทว่าการบำรุงผมไม่จำเป็นต้องใช้เวลาหรือเม็ดเงินมากมายอย่างที่คิด เพราะถ้าหากคุณลองเปลี่ยนพฤติกรรมทำร้ายผมเดิม ๆ ที่ทำลงไปโดยไม่รู้ตัว รับรองว่าผมจะดีขึ้นแน่นอน วิธีดูแลเส้นผมสุดเบสิกมาฝากสาว ๆ ทุกคนค่ะ หากลองทำตามดู รับรองว่าผมดีขึ้นโดยไม่ต้องเข้าซาลอนเลย
1. บำรุงผมด้วยน้ำมันหลากชนิด
วิธีที่เซเลบริตี้ผู้มีผมเงางามหลายคนเลือกใช้ อย่างการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมบำรุงผมอย่างสม่ำเสมอด้วยบรรดาน้ำมันต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อผม ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะพร้าวที่ช่วยให้ผมนุ่มสลวย น้ำมันมะกอกเพื่อผมเงางาม และน้ำมันอัลมอนด์เพื่อให้ผมแข็งแรง ควรหมักผมด้วยน้ำมันเหล่านี้ก่อนสระผมประมาณ 1 ชั่วโมงทำติดต่อกัน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพียงเท่านี้ผมของคุณก็จะสลวยสวยเก๋จนน่าอิจฉา
2. หวีผมอย่างเบามือ
แม้ว่าจะเร่งรีบสักแค่ไหน แต่คุณก็ไม่ควรรีบหวีผมให้เร็วและแรงจนเกินไป ควรหวีผมอย่างอ่อนโยนเบามือ ไม่งั้นล่ะก็ ผมของคุณคงหลุดร่วงออกมาเป็นกำเลยล่ะ นอกจากนี้ คุณก็ไม่ควรหวีผมในขณะที่ผมเปียกด้วย เพราะเป็นช่วงเวลาที่รากผมกำลังอ่อนแอ หากใครผมร่วงบ่อยหรือมีปัญหาผมบาง ลองสังเกตพฤติกรรมการหวีผมของตัวเองให้ดี แล้วรีบแก้ไขซะเถอะ
3. ไม่ต้องจัดแต่งทรงผมบ่อย
พวกเครื่องม้วนผมไฟฟ้าหรือเครื่องจัดแต่งทรงผมต่าง ๆ ที่ทำให้ผมต้องโดนความร้อน ถือเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผมของคุณมีปัญหาเลยล่ะ ฉะนั้นอย่าให้ผมโดนความร้อนบ่อยเกินไปนัก ให้ลองปล่อยตามทรงธรรมชาติบ้าง ไม่งั้นล่ะก็รากผมและหนังศีรษะจะอ่อนแอจนต้องเยียวยารักษากันอีก
4. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมเกี่ยวกับผมที่ดี
เดี๋ยวนี้ พวกแชมพู ครีมนวดผม และผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ใช้กับผมต่างก็มีออกมาให้เลือกใช้หลากหลายยี่ห้อ ฉะนั้นเมื่อไปซื้อแต่ละที ควรอ่านฉลากเพื่อดูส่วนผสม สรรพคุณ และเลือกที่เหมาะกับสภาพผมก่อน วิธีง่าย ๆ นี้จะช่วยให้ผมของคุณไร้ปัญหาแถมยังไม่เสียดายเงินที่เสียไปด้วย ก็เพราะเดี๋ยวนี้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ใช้กับผมแต่ละอย่างก็ไม่ใช่ถูก ๆ ซะเมื่อไร
5. ปกป้องผมขณะว่ายน้ำ
สาว ๆ ที่ชอบว่ายน้ำฟังให้ดี เพราะคลอรีนในน้ำสามารถทำให้ผมคุณเสียดายมากอย่างคาดไม่ถึง ทางที่ดีควรสวมหมวกว่ายน้ำตอนลงสระ เมื่อขึ้นมาแล้วก็ให้รีบสระผมอย่างด่วนเลยนะคะ
6. บำรุงผมด้วยทรีทเม้นท์ไข่
ไข่ วัตถุดิบคู่ครัวที่สามารถช่วยบำรุงฟื้นฟูผมได้เป็นอย่างดี ลองนำไข่ 1 ฟอง มาตีให้ไข่แดงและไข่ขาวรวมกัน จากนั้นนำมาหมักผม 20 นาที โดยทำเพียงสัปดาห์ละครั้ง หรือจะผสมน้ำมันมะกอกลงไปด้วยก็จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทำให้ผมนุ่มสลวยขึ้นได้ ลองทำติดต่อกันสัก 2-3 สัปดาห์ แล้วจะทึ่งกับผลลัพธ์เลยล่ะ
7. เลี่ยงใช้น้ำร้อนกับผม
แม้ว่าคุณจะรู้สึกหนาวกายแค่ไหน แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำอุ่นหรือน้ำร้อนมาสระผม เพราะน้ำร้อน ๆ นี่แหละที่จะทำให้ผมของคุณแห้งเสียจนน่าตกใจ แต่การใช้น้ำเย็นจะเป็นมิตรต่อผมมากกว่า แถมยังช่วยล็อกความชุ่มชื้นในผม ทำให้ผมเงางาม และไม่ทำให้ผมเปราะหักง่ายอีกด้วย
8. ปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติ
การใช้ไดร์เป่าผมทำให้ผมของคุณแห้งเสียอย่างมาก เอาเป็นว่าลองปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติบ้าง แต่ไม่ต้องใช้ผ้าขนหนูเช็ดหัวแรง ๆ จนทำให้รากผมอ่อนแอจนผมเปราะหักง่าย แค่เช็ดหมาด ๆ แล้วปล่อยให้แห้ง หรืออาจจะออกไปวิ่งหรือขี่จักรยาน เพื่อให้ผมแห้งเร็วขึ้นก็ได้
9. เล็มปลายผมบ่อย ๆ
คุณอาจจะคิดว่าผมยาวพอดีแล้ว ไม่จำเป็นต้องตัดหรือเล็มให้เข้าทรงอีกแล้ว แต่ความจริงคุณควรจะเล็มผมทุก ๆ เดือน โดยเฉพาะผู้หญิงที่ไว้ผมยาวมาก ๆ ควรเล็มออกประมาณ 1-2 นิ้ว ทุก ๆ 3-4 เดือน เพื่อตัดปลายผมที่แห้งเสียและขาดความชุ่มชื้นออกไป
10. กินอาหารดี
รู้หรือไม่ว่า อาหารที่ดีช่วยบำรุงผมได้จากภายใน ลองเน้นการกินผักและผลไม้สด ๆ เพื่อให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ นอกจากนี้พวกปลาแซลมอนหรือถั่วก็ดีต่อผมเหมือนกันนะคะ แถมยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายด้วย

เมล็ดเจียเป็นพืชในกลุ่มเครื่องเทศตระกูลเดียวกับกะเพราหรือมินต์

เมล็ดเจียหรือเมล็ดเชียธัญพืชตัวจิ๋วแต่มากด้วยประโยชน์ขึ้นชื่อว่าเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักแต่รู้ไหมว่าเมล็ดเจียไม่ได้มีดีแค่ช่วยลดน้ำหนักนะ ยังป้องกันโรคและบำรุงสุขภาพของเราได้อีกด้วยเชื่อว่าหลายคนคงรู้จักเมล็ดเจียกันมาบ้างแล้วจากสรรพคุณหลายข้อของเมล็ดเจียที่ดีต่อสุขภาพทั้งช่วยป้องกันโรคและดูแลสุขภาพของเราให้แข็งแรง โดยเฉพาะเรื่องการลดน้ำหนัก แต่อาจยังไม่รู้กันว่าเมล็ดเจียตัวจิ๋วที่เราชอบทานนั้นมีประโยชน์แอบซ่อนอยู่อีกมาก เรียกว่าประโยชน์คับเมล็ดเลยก็ว่าได้ วันนี้กระปุกดอทคอมจึงขออาสาพาทุกคนมาทำความรู้จักเจ้าเมล็ดเจียตัวจิ๋วนี้กันให้มากขึ้นว่าทำไมเมล็ดเจียจึงเป็นธัญพืชมากประโยชน์ที่เราควรกินให้ได้ทุกวัน

จากหลักฐานทางโบราณคดีพบว่าเมล็ดเจียเป็นพืชที่มีอายุมานานกว่า 3,500 ปีก่อนคริสตกาลตั้งแต่สมัยอาณาจักรแอซแท็กและอาณาจักรมายันในทวีปอเมริกา มีความหมายว่าความแข็งแรงเพราะชาวแอซเท็กและชาวมายันนิยมนำมาบริโภคเป็นอาหารหลักเหมือนกับธัญพืชทั่วไป เช่น ข้าวโพดและถั่ว โดยพวกเขาจะนำเอาเมล็ดเจียมาบดรวมกับแป้ง คั้นเป็นน้ำมันออกมาเพื่อใช้ดื่มหรือไว้ปรุงอาหารด้วยความเชื่อที่ว่า เมล็ดเจียมีสรรพคุณทางยาที่ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงนั่นเอง ต่อมาในยุคล่าอาณานิคมของสเปน ฝั่งอเมริกาใต้ตกเป็นเมืองขึ้นของสเปนทำให้เมล็ดเจียกลายเป็นอาหารต้องห้าม โดยผู้นำสเปนในยุคนั้นประกาศว่าห้ามเพาะพันธุ์เมล็ดเจียอีกต่อไปทำให้เมล็ดเจียค่อย ๆ สูญพันธุ์ไปเรื่อย ๆ กระทั่งเข้าสู่ยุคของอเมริกาสมัยใหม่ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบพันธุ์พืชเมล็ดเจียอีกครั้งจึงเกิดการค้นคว้าวิจัยถึงประโยชน์ของพืชพันธุ์ชนิดนี้ และเริ่มมีการขยายสายพันธุ์กระทั่งกลายมาเป็นสายพันธุ์เมล็ดเจียที่เราใช้บริโภคกันจนทุกวันนี้

เมล็ดเจียเป็นพืชในกลุ่มเครื่องเทศตระกูลเดียวกับกะเพราหรือมินต์ มีชื่อทางพฤกษศาสตร์ชื่อว่า Salvia Hispanica L.ลักษณะลำต้นสูงประมาณ 4-6 ฟุต เป็นพืชให้เมล็ดเล็ก ๆ มีสองสีคือดำและขาว เปลือกนอกเมล็ดพองตัวได้เหมือนเม็ดแมงลัก พืชชนิดนี้จะเจริญเติบโตได้ดีในพื้นที่ที่มีอากาศหนาวเย็น และเป็นพืชเศรษฐกิจที่นิยมปลูกกันมากในทวีปอเมริกา ได้แก่ ประเทศเม็กซิโก สหรัฐอเมริกา อาร์เจนตินา โบลิเวีย เอกวาดอร์และกัวเตมาลา นอกจากนี้ก็ยังปลูกได้ในประเทศออสเตรเลีย ส่วนในประเทศไทยมีการเพาะพันธุ์เมล็ดเจียในหลายจังหวัด ส่วนใหญ่คือ ลำปาง กาญจนบุรี ฯลฯ

ทัวร์เกาหลี ได้รับความนิยมที่ท่องเที่ยวกันมากที่สุด

เกาหลีเป็นประเทศที่มีอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวที่เจริญเติบโตเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทั้งได้รับการสนับสนุนของทางรัฐบาลเอง และทุกภาคส่วนเอกชน ทำให้มีการพัฒนาสถานที่ท่องเที่ยวในเกาหลีให้มีทัวร์เกาหลี ความน่าสนใจอยู่เสมอ ประกอบกับประเทศเกาหลีใต้มีฤดูกาลถึง 4 ฤดูที่แตกต่างกัน ซึ่งทำให้สร้างความสวยงามให้กับแหล่งท่องเที่ยวตามธรรมชาติมีความงดงาม และแตกต่างกันมากขึ้น นักท่องเที่ยว ทัวร์เกาหลี ที่เดินทางมาเยือนในแต่ละครั้ง จะได้รับประสบการณ์ และเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของประเทศนี้ ได้สัมผัสอะไรใหม่ๆอยู่เสมอ หลายคนอาจจะเคยเดินทางไปเกาหลีมาหลายรอบแล้ว แต่ยังเที่ยวได้ไม่ครบ หรือยังไม่รู้จักสถานที่เที่ยวแต่ละแห่งดีพอ ท่านสามารถหาข้อมูลจากหน้านี้ได้เลย

ประเทศที่มาแรงสำหรับการท่องเที่ยวในตอนนี้ คงหนีไม่พ้นประเทศเกาหลี ด้วยกระแส K-pop ตามรอยซีรี่ย์เกาหลี ทั้งยังเป็นแหล่งช้อปปิ้งสินค้าคุณภาพดี ราคาถูก ไม่ว่าจะเป็นเครื่องสำอางค์ เสื้อผ้า รองเท้า และอื่นๆ อีกมากมาย รวมทั้งมีสถานที่ท่องเที่ยวน่าสนใจอีกมากมาย และอาหารอร่อยๆ ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารสูง สดใหม่ ทำให้เกาหลีเป็นที่นิยมสำหรับคนไทยจำนวนมาก ขอแนะนำวิธีการเดินทาง รีวิวสถานที่ท่องเที่ยว ร้านค้า ร้านอาหาร และข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ เพื่อเป็นแหล่งข้อมูลสำหรับนักท่องเที่ยวที่ต้องการเที่ยวเกาหลีด้วยตัวเองได้อย่างประหยัด และง่ายดาย ไม่ยากอย่างที่คิด

พบกับประสบการณ์ที่ทำให้ท่านได้รับความสนุกสนาน ความรู้ และการพักผ่อน ไปตลอดการเดินทาง ด้วยการบริการที่ดีของเรา และโปรโมชั่นทัวร์เกาหลีตลอดปี นำทุกท่านมาเยือนประเทศที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับต้นๆ ของนักท่องเที่ยวชาวไทย การท่องเที่ยวเกาหลี ที่จะนำท่านไปสัมผัส เส้นทางนำเที่ยวในประเทศเกาหลีใต้ กับธรรมชาติที่งดงาม ไม่ว่าจะเป็นอุทยานแห่งชาติซอรัคซาน เกาะนามิ พิพิธภัณฑ์ทางวัฒนธรรม หรือการแสดงโชว์ต่างๆ อาทิเช่น Drum Cat, Fanta Stick Show, Miso Show, Jump Show, Nanta Show และอีกมากมาย พบกับย่านช้อปปิ้งสุดฮิต ทั้ง เมียงดง ทงแดมุน อินซาดง เยือนแหล่งขายโสมคุณภาพที่ได้รับการรับรองจากรัฐบาลเกาหลีใต้ ดื่มด่ำไปกับงานเทศกาลต่างๆ ในแต่ละฤดูกาล พักสกีรีสอร์ทในฤดูหนาว ชมใบไม้เปลี่ยนสีในฤดูไม้ใบร่วง เทศกาลดอกซากุระ ในฤดูใบไม้ผลิ เป็นต้น

ก่อนที่ท่านจะเลือกซื้อโปรแกรมทัวร์เกาหลี เรามาลองทำความรู้จักสถานที่ท่องเที่ยวในเกาหลีที่สำคัญกันก่อน มีทั้งที่เป็นความอลังการณ์ที่ธรรมชาติสรรค์สร้างขึ้น เช่น อุทยานแห่งช่าติซอรัคซาน และแหล่งท่องเที่ยวที่มีประวัติศาสตร์อันยาวนาน ได้แก่พระราชวังเคียงบ๊อก ป้อมฮวาซอง หรือป้อมดอกไม้ ที่คนไทยรู้จักกันนั้นเอง อีกทั้งยังมีวัดที่สำคัญตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน

การเลือกนั่งรถบัสในปัจจุบันนี้

DSC_0083

ผู้โดยสารที่ต้องการใช้บริการ ก็ควรจะมีตั๋วไว้เสมอ เพราะคุณอาจโดนตรวจอย่างไม่คาดคิด ค่าปรับที่นี่ก็แพงอย่างไม่คาดคิดเช่นเดียวกัน ตั๋วที่ซื้อเตรียมไว้ ก่อนขึ้นบนรถ จะมีอัตราถูกกว่าซื้อกับคนขับรถ และมีตั๋วโปรโมชั่นแบบที่ 2 ให้เลือกมากมายกว่า ส่วนการใช้ตั๋วสมาชิกนั้นก็ต้องระมัดระวังเก็บรักษาตั๋วของคุณให้ดี ขโมยมีหูตาไวเสมอ บนรถโดยสารเช่นรถบัส รถไฟใต้ดินและรถราง คุณไม่ควรจะเอาอาหารที่เลอะเทอะและน้ำดึ่มขึ้นไป รถบัสพวกนี้ไม่มีถังขยะรองรับถ้าคุณทานอาหาร ก็ช่วยเก็บขยะไปทิ้งที่อื่นให้เรียบร้อย ส่วนรถไฟนั้นคุณทานอาหารได้ตามสบายค่ะ

การลุกขึ้นให้ที่นั่งแก่เด็ก สตรีและคนชรา เป็นธรรมเนียมปกติของผู้มีวัฒนธรรม แต่ที่นี่การช่วยถือกระเป๋าหรือถุงของคนอื่น อาจทำให้เขาเข้าใจผิดว่าคุณพยายามฉกฉวยข้าวของของเขา หากว่าคุณต้องการแสดงความมีน้ำใจ ควรถามให้ชัดเจนก่อน บนรถบัส จะมีป้าย bestemd voor invalid ไว้ สำหรับคนชรา ถ้าเลือกที่นั่งได้ ควรจะเผื่อที่นั่งเหล่านี้ให้ว่างไว้ก่อนเสมอค่ะ รถบัสและรถรางในแต่ละเมือง มีระบบการเปิด-ปิดประตูไม่เหมือนกัน ประตทางขึ้น ไม่ควรใช้เป็นทางลง เพราะจะขัดขวางการใช้บริการของผู้โดยสารอื่นที่จะขึ้นรถ เมื่อคุณจะลงให้กดปุ่มให้รถจอดล่วงหน้าก่อนถึงป้าย ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าจะต้องลงที่ป้ายไหน ติดต่อสอบถามคนขับรถได้ตั้งแต่ตอนขึ้นรถ เพื่อเขาจะได้เตือนคุณเมื่อถึงปลายทางของคุณแล้ว

ปกติแล้วรถบัสจะเปิดแค่ประตูเดียวที่ด้านหน้ารถ ยกเว้นมีผุ้โดยสารที่มีสัมภาระขนาดใหญ่หรือรถเข็น ที่จะต้องขอคนขับรถเข้าทางประตูอื่น สำหรับรถรางนั้น เป็นรถที่มีประตูเล็กอยู่แล้ว หากคุณจะขึ้นรถควรจะรอให้ผู้โดยสารที่ต้องการจะลงได้ลงมาก่อนตามมารยาท ไม่ควรไปยืนรออยู่หน้าประตู แต่ข้างประตู รถไฟใต้ดินหรือเมโทรนั้น ไม่ได้มีทุกเมือง มีแค่ที่อัมสเตอร์ดัมและรอตเตอร์ดัม รถไฟใต้ดินไม่เหมือนรถไฟฟ้าในเมืองไทย รถจะหยุดทุกสถานี แต่ประตูจะไม่เิปิดอัตโนมัติ ดังนั้นคุณต้องกดเปิดประตูเอง ก่อนลงจากรถ ตรวจดูสิ่งของที่คุณนำมาด้วยให้เรียบร้อย หากว่าโดยเหตุบังเอิญใดก็ตาม คุณลืมของไว้บนรถ สามารถโทรแจ้งที่เบอร์โทรของบริษัทเดินรถนั้นๆ โดยเดินหาป้ายรถที่ใกล้ตัวคุณที่สุดจะมีเบอร์บอกที่ป้ายนั้นๆ เรียบร้อยแล้วค่ะ

การยกดัมเบลที่ไม่หนักเกินไปจะช่วยฟื้นฟูกำลังแขนได้เช่นกัน

Women-exercise-fitness-weight-dumbbell-gym-23175687

สาวๆหลายคนอาจเป็นกังวลว่า หากยกดัมเบลบ่อยๆจะกลายเป็นหญิงล่ำไปเสีย ขอบอกไว้เลยว่าเป็นไปได้ยาก เว้นแต่จะฝืนยกดัมเบลหนักเกินกำลังจนกล้ามแน่น เพราะแขนของเราไม่ได้เกิดมาเพื่อให้กล้ามขึ้นได้ง่ายๆ อย่างของคุณผู้ชาย ฉะนั้น ต่อให้คุณเล่นเป็นประจำก็จะมีเพียงกล้ามเนื้อแขนที่กระชับแข็งแรง หรือบางคนอาจมีกล้ามอ่อนๆ แสดงถึงความเป็นสปอร์ตเกิร์ลเท่านั้น และนี่คือประโยชน์ต่างๆที่จะ ได้จากการยกดัมเบลค่ะ กล้ามเนื้อแขนแข็งแรงขึ้น แขนของเราประกอบด้วยกล้ามเนื้อสองส่วน คือไบเซ็ปส์และไตรเซ็ปส์ซึ่งทำหน้าที่หดตัวและคลายตัวสลับกันไป การยกดัมเบลเป็นประจำไม่ว่าท่าไหน จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงแก่กล้ามเนื้อทั้งสองส่วน เราจึงยกของหนักได้ง่ายขึ้นใช้แรงแขนในการจับ ถือ หิ้ว โหน หรือแม้แต่ควบคุมพวงมาลัยรถได้ดีขึ้นด้วย กล้ามเนื้อแขนยืดหยุ่นขึ้น เมื่อกล้ามเนื้อแขนได้รับการบริหารบ่อยๆ จะไม่มีอาการปวดตึง บาดเจ็บง่าย หรือฟกช้ำง่ายอีกต่อไป สร้างความแข็งแรงแก่ข้อมือและปลายแขน เพิ่มแรงบีบของฝ่ามือทั้งสองข้างรวมถึงช่วยกระชับกล้ามเนื้อลำตัวส่วนบน ทั้งกล้ามเนื้ออก กล้ามเนื้อสะบักและกล้ามเนื้อด้านข้างลำตัวได้ด้วย

สำหรับผู้ป่วยหรือผู้สูงอายุ การยกดัมเบลที่ไม่หนักเกินไปจะช่วยฟื้นฟูกำลังแขนได้เช่นกัน นอกจากนี้การยกดัมเบลยังเป็นหนทางเผาผลาญไขมันได้ดีมากวิธีหนึ่ง จึงนับเป็นขุมทรัพย ในการลดน้ำหนักระยะยาวได้เลือกดัมเบลให้เหมาะสม เราสามารถเลือกซื้อดัมเบลหลายรูปแบบได้จากร้านอุปกรณ์กีฬาทั่วไป ทั้งแบบโลหะ แบบพลาสติก แบบที่ถอดปรับน้ำหนักได้ หรือแบบที่ปรับน้ำหนักไม่ได้แต่ไม่ว่าจะแบบใดก็ควรเลือกขนาดที่จับกระชับ ไม่หลุดมือง่าย ไม่เบาไป ไม่แข็งจนเจ็บมือ ไม่ใหญ่จนกำไม่ถนัดและมีน้ำหนักพอเหมาะให้เราถือเล่นได้นานๆ คะเนได้จากเมื่อลองยกเล่นสัก 10 ครั้งแล้วยังไหวก็ใช้ได้แล้ว เมื่อทำประจำจนชินอาจเพิ่มน้ำหนักขึ้นได้ตามสะดวก น้ำหนักดัมเบลที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคนนั้นไม่เท่ากัน ทางที่ดีที่สุดคือ ต้องไปลองยกดูก่อนตัดสินใจซื้อ หากดัมเบลที่มีขายยังไม่ถูกใจ ไม่ใช่สไตล์ที่โดน ลองหาขวดน้ำพลาสติกความจุประมาณ 1.5 ลิตรมาพันด้วยผ้าหรือทาสีให้สวยงาม หุ้มตรงกลางขวดด้วยฟองน้ำนุ่มๆ สำหรับจับ ใส่น้ำ ทราย หรือก้อนกรวดเข้าไป เมื่อลองยกแล้วให้น้ำหนักที่ไม่มากหรือน้อยเกินแสดงว่าใช้ได้แค่นี้ก็มีดัมเบลเก๋ไม่ซ้ำใครไว้ใช้งานแล้ว

คอลลาเจนช่วยเสริมสร้างผิวหนังของคุณให้กลับมาชุ่มชื้นนุ่มเนียนมากขึ้น

Hydrolyzed_Fish_Scale_Skin_Collagen_Powder-300x214

เมื่อถึงเวลาที่ผิวคุณต้องการเติมคอลลาเจนโปรตีนเราต้องรู้ก่อนว่าสารอาหารนี้เป็นโปรตีนที่มีโครงสร้างโมเลกุลใหญ่มาก ดังนั้นคอลลาเจนทั่วไปไม่สามารถซึมผ่านผิวเราได้โดยการทาหรือกินสารอาหารที่มีคอลลาเจนทั่วๆไป การเติมสารนี้เข้าผิวคุณให้ได้ผลสามารถทำได้ 2 วิธีคือ โดยการรับประทานในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือโดยการฉีดเข้าใต้ผิวหนังชั้นหนังแท้ วิธีการรับประทานจึงเป็นวิธีการที่สะดวกกว่าเพราะจะช่วยให้ได้รับจากการบริโภคคอลลาเจนอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอทุกๆวัน เพียงพอต่อผิวหนังคุณที่ต้องการสารนี้นำไปช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ลดริ้วรอยเหี่ยวย่นของผิวหนังอย่างได้ผลและทำให้ผิวมีความชุ่มชื้น นุ่มเนียนขึ้น

ปัจจุบันนี้มีการนำสารสกัดโปรตีนจากปลาที่ให้มีโครงสร้างโมเลกุลคล้ายกับโครงสร้างของคอลลาเจนของผิวคนมากที่สุด เมื่อดื่มเข้าไปแล้วจึงจะสามารถช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนภายในผิวคุณไปช่วยให้ริ้วรอยต่าง ๆ จางหายสารอาหารทุกชนิดอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้และมีบางคนอ่อนไหวต่อการบริโภคโปรตีน คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ถ้าคุณเคยมีอาการแพ้ต่อโปรตีนจากปลาหรือพวกเนื้อสัตว์มาก่อน ต้องระวังก่อนการใช้ เช่นเดียวกัน ถ้าคุณมีอาการผิดปกติเกี่ยวกับไตและตับและอยู่ภายใต้การดูแลรักษาของหมออยู่ การบริโภคคอลลาเจนในปริมาณมากอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารได้จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มต้นบริโภคคอลลาเจนเสริม

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของประเทศไทยได้อนุญาตให้บริโภคได้ไม่เกิน 10 กรัมต่อวัน แต่จริงๆแล้วเราแนะนำให้บริโภคเพียง 5กรัมต่อวัน ก็เพียงพอแล้วในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพอย่างปลอดภัย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นกับคุณภาพของคอลลาเจนอีกด้วยเพราะกระแสเมืองไทยใช้การโฆษณาที่เกินจริงโดยเน้นที่มิลลิกรัมสูงเข้าไว้ ซึ่งความเป็นจริงถ้าเป็นคอลลาเจนที่เกรดต่ำหรือไม่ได้มาตรฐานต่อให้มีความเข้มข้นมากเท่าไหร่ประสิทธิภาพที่ร่างกายได้รับก็ไม่ได้ผลมีเพียงแต่คำว่าอุปทาน เพราะการเสียเงินซื้ออาหารเสริมในราคาที่แพง กับเจอแรงเชียร์จากผู้ขายบางครั้งทำให้ผู้บริโภคดูดีขึ้นมากกว่าการรับประทานอาหารเสริมเสียอีก คอลลาเจนมากมายหลากหลายยี่ห้อในเมืองไทยถ้าสังเกตดีๆ ใช้คำว่าทุกยี่ห้อผ่านมาตรฐานอย. ไทยทั้งนั้น แต่คำว่ามาตรฐานในบางยี่ห้อหรือผลิตภัณฑ์ถ้าเอาจริงๆก็ไม่น่าจะผ่านได้ด้วยซ้ำ เป็นเพราะโครงสร้างธุรกิจนี้มีเม็ดเงินที่มหาศาลพอและกฎหมายภายใต้การควบคุมของเราไม่ดีพอ ถ้าจะยกตัวอย่างสินค้าที่ผ่านอย. ไทย

การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการเรียน gmat ในประเทศไทยให้เป็นแบบการสอบกับคอมพิวเตอร์

GMAT (1)

การเรียน gmat หรือ Graduate Management Admission Test เป็นข้อสอบที่ใช้วัดความสามารถของผู้ที่ต้องการเข้าศึกษาในระดับบัณฑิตศึกษาสาขาบริหารธุรกิจ มหาวิทยาลัยส่วนใหญ่ใช้คะแนนในการเรียน gmat ในการพิจารณารับนักศึกษาลักษณะของข้อสอบเป็นการวัดความรู้ทางภาษาอังกฤษ และคณิตศาสตร์ รวมทั้งความถนัดของการเขียนในเชิงวิเคราะห์ ซึ่งเป็นความสามารถที่นักศึกษาในระดับบัณฑิตศึกษาด้านบริหารธุรกิจควรจะมี ข้อสอบเป็นแบบปรนัย แบ่งออกเป็นสองส่วนด้วยกันคือ Quantitative และ Verbal และมีส่วนการเขียนความเรียงที่เรียกว่า Analytical Writing Assessment (AWA) Essay คำถาม (Analytical Writing Assessment)จะเริ่มต้นด้วย AWA สองคำถาม ในแต่ละส่วนจะมีเวลาทำ 30 นาที ในการพิมพ์ความเรียงในคอมพิวเตอร์โดยใช้โปรแกรมเวิร์ดอย่างง่าย เรียงความแต่ละส่วนนั้นจะมีการเตรียมไว้ล่วงหน้าแล้วในขณะที่อีกสองส่วนนั้นไม่ได้เรียงลำดับก่อนหลังเอาไว้

การคิดคะแนนของ GMATจะมีการติดลบ 1 ใน 4 สำหรับข้อที่เลือกผิดทุกข้อ และการรายงานผลจะรายงานคะแนน 3 ครั้งล่าสุด มหาวิทยาลัยบางแห่งอาจจะพิจารณาเฉพาะผลคะแนนครั้งที่ดีที่สุด แต่บางแห่งอาจจะพิจารณาคะแนนเฉลี่ยของทั้ง 3 ครั้ง ในคณะที่มหาวิทยาลัยบางแห่ง อาจจะพิจารณาจากพัฒนาการของนักศึกษาจากผลที่ได้แต่ละครั้ง คะแนนเรียน gmat จะอยู่ระหว่าง 200 – 800 คะแนน ส่วนใหญ่นักศึกษาจะทำได้ประมาณ 250-700 ในส่วนการเขียนเชิงวิเคราะห์ จะมีคะแนนในช่วง 0 – 6 ผู้ที่ไม่ทำข้อสอบทั้ง 2 ชุด คือทั้งการเขียนบทความ และการทำข้อสอบปรนัย จะไม่ได้รับผลคะแนน เนื่องจากถือว่าทำข้อสอบไม่สมบูรณ์ ปัจจุบันได้มีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการสอบ GMAT ในประเทศไทยให้เป็นแบบการสอบกับคอมพิวเตอร์

คะแนนเรียน gmat กับ Business Schools คะแนน GMAT ที่ผู้สอบจะได้รับจะมีแบ่งเป็นส่วนๆ ดังต่อไปนี้ Quantitative ระดับคะแนน อยู่ในช่วง 0 ถึง 60 Verbal ระดับคะแนนอยู่ในช่วง 0 ถึง 60 Overall ระดับคะแนนอยู่ในช่วง 200 ถึง 800 ซึ่งเป็นคะแนนหลังจากนำสองส่วนแรกมารวมกันแล้วนำมาเทียบให้อยู่ในช่วงคะแนน 200 ถึง 800 Analytical Writing Assessment ระดับคะแนน อยู่ในช่วง 0 ถึง 6 โดยจะเป็นคะแนนแยกจากสองส่วนแรก ส่วนนี้สำคัญน้อยกว่าสองส่วนแรก การเรียน MBA ในมหาวิทยาลัยดังๆ ส่วนใหญ่ก็หมายถึงการที่จบมาแล้วได้งานทำดีๆ เงินเดือนมาก ฉะนั้นการแข่งขันเข้ามหาวิทยาลัยดังจึงค่อนข้างสูง ฉะนั้นผลการเรียน gmat ที่จะใช้เพื่อให้ได้รับการตอบรับเข้าเรียนก็สูงตามไปอย่างช่วยไม่ได้ ตารางข้างล่างเป็นคะแนนโดยเฉลี่ยของผู้ที่จะเข้าเรียน MBA ในมหาวิทยาลัยต่างๆ ในสหรัฐอเมริกา

การส่งกำลังด้วยสายพานมีหลายอย่างเมื่อเปรียบเทียบกับการส่งกาลังด้วยวิธีอื่นๆ

0265

การส่งกำลังด้วยสายพานมีข้อดีหลายอย่างเมื่อเปรียบเทียบกับการส่งกาลังด้วยวิธีอื่นๆ เช่น สายพานมีราคาถูก ใช้งานสะดวกถึงแม้จะมีต้นกาลังกับจุดใช้งานห่างกัน การอ่อนตัวสามารถทาให้รับแรงสั่นสะเทือนได้ดี บำรุงรักษาได้ง่าย แต่ก็มีข้อเสียของสายพานคือไม่สามารถรับภาระแรงกระทามากๆได้ อาจเกิดการลื่นไถลได้ง่าย ซึ่งสายพานที่ใช้ส่งกาลังนั้นแบ่งตามลักษณะของหน้าตัดของสายพานได้ออกเป็นคือ สายพานแบนมีพื้นที่หน้าตัดเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าและเป็นสายพานที่ใช้ส่งกาลังระหว่างล้อขับกับล้อตามที่มีระยะห่างมากๆ อีกทั้งเป็นงานที่สามารถลื่นไถลได้ ซึ่งลักษณะการส่งกาลังมีอยู่ 2 รูปแบบคือ

การส่งกาลังแบบแกนเพลาขนานกัน โดยแบ่งออกเป็น 3 ลักษณะคือ การส่งกาลังของสายพานแบนแบบเปิดใช้ส่งกาลังแบบแกนเพลาขนานกัน ซึ่งสายพานด้านที่มีความตึงจะอยู่ด้านล่างและด้านที่หย่อนของสายจะอยู่ด้านบน ทาให้เกิดมุมสัมผัสมากขึ้น ดังนั้นโอกาสในการลื่นไถลของสายพานจึงมีน้อยการส่งกาลังของสายพานแบนแบบเปิดมีล้อกดสายพาน หลักการทางานเหมือนกับสายพานแบนแบบเปิดแต่จะแตกต่างตรงที่มีล้อกดสายมาช่วยกดสายพาน เพื่อให้เกิดมุมสัมผัสมากยิ่งขึ้น ดังนั้นโอกาสในการลื่นไถลของสายพานแบนแบบเปิดมีล้อกดสายพานจึงมีน้อยกว่าสายพานแบนแบบเปิด การส่งกาลังของสายพานแบนแบบไขว้เป็นการต่อสายไขว้กัน ในการส่งกาลังระหว่างล้อขับกับล้อตามซึ่งหมุนกลับทิศทางกัน ดังนั้นทาให้มีมุมสัมผัสมากยิ่งขึ้น แต่สายพานจะเสียดสีกันตรงกลาง

การส่งกาลังแบบแกนเพลาตัดกันโดยแบ่งออกเป็น 2 ลักษณะคือ การส่งกาลังของสายพานแบนแบบกึ่งไขว้ใช้ส่งกาลังแบบแกนเพลาทามุมตั้งฉากกัน ซึ่งสามารถส่งกาลังได้โดยที่ไม่ต้องมีล้อช่วยกดสาย แต่ถ้าล้อขับและล้อตามมีระยะเยื้องศูนย์กันมากอาจจะทาให้สายพานหลุดจากล้อสายพานได้ การส่งกาลังของแบนแบบกึ่งไขว้มีล้อกดสายพาน หลักการทางานเหมือนกับสายพานแบนแบบกึ่งไขว้ แต่จะแตกต่างตรงที่มีล้อกดสายพานมาช่วยกดสายพาน เพื่อให้เกิดมุมสัมผัสมากยิ่งขึ้น และป้องกันสายพานหลุดออกจากล้อสายพาน

การเปลี่ยนแปลงเป็นอย่างไรเมื่อพูดถึงอนาคตของผู้สูงอายุไทยในปัจจุบัน

??????????????

การเปลี่ยนแปลงทำให้เกิดคำถามว่าอนาคตของผู้สูงอายุจะเป็นอย่างไรเมื่อพูดถึงอนาคตของผู้สูงอายุไทย จำใจต้องตอบว่าผู้สูงอายุส่วนใหญ่มีความเสี่ยงที่จะต้องประสบปัญหาเกี่ยวกับชีวิตความเป็นอยู่ ซึ่งเกิดจากการที่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ของประเทศไทยไม่มีการเตรียมความพร้อมสำหรับวัยเกษียณ ทำให้ไม่มีความมั่นคงทางการเงินเพียงพอที่จะเลี้ยงตัวเองได้อย่างมีคุณภาพ ซึ่งพบว่าปัญหาใหญ่ของผู้สูงอายุไทยคือ การไม่มีเงินออม โดยมีผู้สูงอายุเพียงร้อยละ 34.6 เท่านั้นที่มีเงินออมโดยร้อยละ 34 ของผู้ที่มีเงินออมนี้มีเงินออมไม่ถึง 100,000 บาท ซึ่งถือว่าน้อยมาก

สำหรับการที่จะอาศัยเงินออมเป็นแหล่งรายได้ในการดำรงชีวิตรวมทั้งใช้เป็นเงินทุนในยามฉุกเฉินโดยได้พบว่ามีผู้สูงอายุเพียงร้อยละ 6 ที่สามารถอาศัยเงินบำเหน็จบำนาญเป็นรายได้หลัก และมีเพียงร้อยละ 2.6 ที่สามารถอาศัยดอกเบี้ยเป็นรายได้หลัก สองกลุ่มนี้ถือได้ว่าเป็นผู้สูงอายุที่มีการเตรียมพร้อมสำหรับวัยเกษียณ ซึ่งน่าจะมีความเป็นอยู่ที่ดีกว่าผู้สูงอายุกลุ่มอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม ก็เห็นได้ว่าผู้สูงอายุกลุ่มนี้มีจำนวนน้อยมากคือไม่ถึงร้อยละ 10 ของผู้สูงอายุทั้งหมด

จากปัญหาการไม่มีเงินออมหรือไม่เงินออมน้อย ทำให้ผู้สูงอายุส่วนใหญ่กว่าร้อยละ 40.1 ต้องพึ่งพิงและอาศัยเงินจากลูกเป็นรายได้หลัก แต่ปัญหาคือรายได้จากลูกนี้เป็นแหล่งรายได้ที่ไม่ยั่งยืนในสังคมสูงวัยของประเทศไทย เนื่องจากปัจจุบันคนวัยแรงงานของประเทศไทยมีสัดส่วนน้อยลงเรื่อย ๆ จากภาวะการเกิดที่ลดต่ำลง ตรงกันข้ามกับผู้สูงอายุที่มีสัดส่วนเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จึงทำให้คนวัยแรงงานมีภาระหนักขึ้นในการดูแลผู้สูงอายุ พูดง่าย ๆ ก็คือ คนสมัยก่อนมีลูกมาก เมื่อแก่ตัวลง ลูก ๆ หลายคนก็สามารถเลี้ยงดูพ่อแม่ได้อย่างไม่ลำบากอีกทั้งคนสมัยก่อนก็มีอายุไม่ยืนยาวมากนัก การเลี้ยงดูพ่อแม่จึงไม่เป็นภาระที่หนักหนาและยาวนานเท่าใดนัก แต่ในปัจจุบัน คนสมัยนี้มีลูกน้อยอีกทั้งผู้สูงอายุก็มีอายุยืนยาวมากขึ้นเรื่อย ๆ ย่อมเป็นเรื่องยากที่ลูกจะสามารถเลี้ยงดูพ่อแม่ได้เป็นอย่างดีดังเช่นสมัยก่อน